<책 소개>

『신장성 훈련의 정수(Essentials of Eccentric Training)』는 놀라운 결과를 만들어내는 저항 훈련 및 컨디셔닝에 대한 이 혁신적인 접근 방식을 다루는 최초의 종합 자료이다. 증거 기반 연구를 기반으로 하고 훈련 프로그램에 쉽게 통합되는 신장성 훈련은 개인이 정체기를 극복하고 근력, 지구력 및 힘을 증가시키는 데 도움이 되는 더 큰 강도를 제공한다. 신장성 훈련, 근력 및 컨디셔닝 전문가 및 트레이너 들이 활용한다면 고객의 신진대사를 개선하고 체중을 효과적으로 관리하며 부상 회복과 재활을 촉진할 수 있다.

이 책은 고객의 운동에 신장성 훈련을 도입하는 데 도움이 되는 생리학적 설명과 운동 방법 및 예시 프로그램을 제공한다. 이러한 훈련 방법의 모든 부분은 국제 피트니스 전문가 렌 크라비츠(Len Kravitz)와 보디빌딩 챔피언이자 트레이너인 아론 부비코(Aaron Bubbico)가 자세히 설명한다. 이들은 고객뿐만 아니라 자신의 운동 방법에서도 신장성 훈련을 사용한다. 이 책의 실용적인 정보는 다음과 같은 특별한 기능을 통해 지원된다.

• 70가지의 신장성 훈련 방법은 컬러 사진과 상세한 설명을 통해 기술을 설명하고 부상 위험을 최소화하기 위해 설명된다.

• 24개의 예시 운동 계획과 2개의 8주 교육 프로그램은 전문가에게 고객을 위한 프로그램 개발을 위한 출발점을 제공한다.

• 40개 이상의 신장성 운동 영상은 복잡한 운동 기술을 설명하고 www.HumanKinetics.com/EssentialsOfEccentricTraining에서 온라인 영상을 볼 수 있다.